Soha ne felejtsd el, hogy a legjobb edződ te magad vagy!
Természetesen a közösség, a barátok, a motiváló ismerősök, csapattársak, lelkes kollégák, kellemes kedélyű diáktársak mindig tudnak segíteni az embernek összeszedni a motivációját. Lelkierőt és konkrét támogatást/segítséget is tudnak adni. Azonban a siker kulcsa mind a tanulás, mind a karrierépítés területén a TE kezedben van.
A siker kulcsa mindig az adott egyén ÖNSZABÁLYOZÁSI KÉPESSÉGE.
Ezt mondhatnánk szorgalomnak, odafigyelésnek, szervezettségnek, elkötelezettségnek, tervezésnek is. Mindegy melyik kifejezést használjuk rá, a lényegét szerintem értjük.
Az önszabályozás kifejezést Molnár Éva, a Szegedi Tudományegyetem docensének tudományos írásaiban láttam először és nagyon megtetszett a kifejezés.
Az önszabályozás ugyanis magába foglalja a szorgalom, a kitartás fő jellemzőjét: nevezetesen azt, hogy igazából mi döntünk a saját sikerünk felől. Végsősoron az dönti el a sorsunkat, hogy mi mit kezdünk az életünkkel. (Nyilván vannak nagyon nehéz körülményű, nehéz sorsú emberek, akik nem tehetnek az őket körülvevő helyzetről; természetesen most nem róluk beszélek.)
Az emberek egy része szeretne irányítani, szeretne vezető lenni. Mondhatnánk úgy is, hogy szeretnének másokat szabályozni. Ez egy reális kívánság, szükség van a társadalomban a vezetői típusú emberekre. Azonban mások vezetése nem mindenkinek való. Az önszabályozás azonban, vagyis saját magunk vezetése és szabályozása minden egyes egyén feladata.
Soha nem lesz siker sikeres önszabályozás nélkül!
Mi is az önszabályozás?
Ha már ennyire fontos az önszabályozás, akkor nézzük is meg, hogy pontosan mit is jelent. Habár ismétlen, a fentiekben felsorolt pozitív jellemvonások alapján, meg a bevezető alapján egészen biztos mindenkinek világos miről szól. Na, meg hát a mindennapi tapasztalatokból is lehet, hogy már eddig is tök világos volt. 😊 Azért csak elemezzük egy kicsit. 😉
A már bemutatott Dr. Molnár Éva tankszékvezető egyetemi docens előzetes kutatások alapján az alábbi módon fogalmazta meg az önszabályozást: „az önszabályozás a személyiség azon komponense, amely felelős az egészséges pszichológiai működés fenntartásáért, az általános jól-létért és a személyes érdekek érvényesítéséért”.[i]
Na, ez meg mi a szösz? Meg minek is adok egyáltalán hivatalos definíciót? Abból van elég a suliban, meg az egyetemen… Nem kell aggódni, mindjárt megmagyarázom miről is van szó. 😊
Molnár Éva három fontos eredményt emel ki, amelyeket az önszabályozással el lehet érni.
- Az első az egészséges lélek, ugyanis egészséges pszichológiai működésről beszél, ami ugye a lélek tana. Tehát az ember önszabályozással el tudja érni, hogy kordában legyenek az érzelmei, a hangulata, a viselkedése és a gondolkodásmódja. Ezt lehet és kell is tanulni.
- A második dolog, amit említ, az általános jól-lét. Ezt legyegszerűbben talán jó közérzetként lehet lefordítani, amibe beletartozik az egészség is, ugyanis a megfelelő egészségi állapotot is csak kellően megtervezett és beszabályozott életmóddal lehet megtartani.
- A harmadik dolog pedig a személyes érdekek érvényesítése, persze nem minden áron. Én ez alatt azt értem, hogy egészséges módon fel tudjuk állítani a határainkat a környezetünkkel szemben. Megmondjuk mit tudunk vállalni és ahhoz tartjuk is magunkat. Nem vagyunk mindenki játékszere, de nem vagyunk elutasítóak sem jogos segítségkérés esetén. Ennek következményeképpen tisztelni fognak minket az egészséges kiállásunkért és mi is nyugodtak leszünk, hogy jogos érdekeinket értelmes módon tudtuk érvényesíteni.
[i] Molnár Éva: Az önszabályozott tanulás pedagógiai jelentősége. Szegedi Tudományegyetem, pp. 29-54. é.n. forrás: https://real.mtak.hu/28312/1/2_D%20Moln%C3%A1r%20%C3%89va_0528.pdf [letöltés: 2023.01.16.]
Egészen biztosan mindannyian vágyunk mindhárom előbb felsorolt dologra: egészséges lelkiállapotra, jó közérzetre és a környezetünk megbecsülésére. Ezekhez dolgozni kell!
Ha pedig esetleg már meglennének, akkor azért kell dolgozni, hogy meg is tudjuk tartani őket!
Mikor van rá leginkább szükséged?
Végezetül hadd mondjam el, hogy szerintem mikor szükséges leginkább az önszabályozás.
Nagyon egyszerű: NEHÉZ HELYZETEKBEN.
Amikor összességében jól mennek a dolgok, jól érezzük magunkat, családunkkal és kollégáinkkal harmonikus a viszonyunk, szeretjük a munkánkat, sok pénzt keresünk és kitűnő egészségi állapotnak örvendünk, akkor nem olyan nehéz egy-két területen beszabályozni magunkat.
Viszont amikor viharfelhők gyülekeznek a fejünk fölé, akkor már egészen más a helyzet.
Ha egy zsarnok főnök került a fejed felé, sokkal nehezebb fenntartani a szükséges elégedettségi és motiváltsági szintedet. Már pedig a siker érdekében fenn kell tartanod!
Ha olyan vizsgaidőszak vagy projektmunka előtt állsz, ami minden energiádat igyénybe veszi, rémesen nehéz megállni, hogy este ne zabáljuk fel a hűtőt. Már pedig a siker érdekében meg kell állnod!
Ha valamilyen jogos sérelem okán megromlott valakivel a kapcsolatod, bizony nehéz sértett félként kezdeményezni a kapcsolat javulásáért. Már pedig a siker érdekében érdemes megtenned!
Nem könnyű úgy fenntartani az önszabályozást, hogy úgy érezzük, minden ellenünk dolgozik. Viszont pont az ilyen helyzetekben dől el, hogy ki is fog igazából talpon maradni!
Nem a napsütés, hanem a vihar próbálja meg igazán a házadat.
Ilyen nehezebb helyzetekre csak egyet tudok javasolni: TARTS KI! Ebben pedig az segíthet, ha gyakran mondogatod magadnak a lenti mondatot az ügybe vetett hited és a reményed fenntartásáért: TÚLJUTUNK RAJTA!
